Nutrizione

10 Cibi per la Pancia Piatta
17 Sep / 2015

10 Cibi per la Pancia Piatta

Scritto da: admin Pubblicato In: Nutrizione Hits: 845 Commento: 0
Con l'estate agli sgoccioli, sempre più donne e uomini si iscrivono in palestra o decidono di allenarsi in casa, per perdere qualche chiletto guadagnato durante le vacanze. Il cruccio di molti a fine estate è lo stesso: mandare via la pancia. E nonostante le ore di esercizio, il gonfiore e la "ciccetta" proprio si ostinano a non andare via: questo perchè sfortunatamente non si ottiene una pancia piatta semplicemente facendo addominali e crunch!
Gli alimenti ideali per perdere peso velocemente
20 Mar / 2016

Gli alimenti ideali per perdere peso velocemente

Scritto da: admin Pubblicato In: Nutrizione Hits: 768 Commento: 0
Dimagrire non è mai un processo semplice e veloce. Ci vuole il giusto tempo per perdere l’adipe in eccesso, senza costringere il corpo a diete drastiche e stressanti che ti potrebbero far perdere peso in pochi giorni, ma che avrebbero un effetto dannoso sulla pelle riducendone la sua elasticità.
Grassi "Buoni" e Cattivi" nella dieta: quali sono e dove si trovano?
16 Feb / 2015

Grassi "Buoni" e Cattivi" nella dieta: quali sono e dove si trovano?

Scritto da: admin Pubblicato In: Nutrizione Hits: 1339 Commento: 0
I grassi (o lipidi) sono spesso demonizzati, accusati di favorire problemi cardiovascolari e l’aumento di peso, eppure rappresentano un’immediata fonte di energia (9 Kilocalorie per grammo) e sono essenziali poiché assolvono importanti funzioni nel nostro corpo, a patto chiaramente di saperli scegliere e dosare, dato che non sono tutti uguali. Vediamo quali sono i grassi “buoni” e i grassi “cattivi” e dove si trovano.
Il potere miracoloso della vitamina C
19 Feb / 2016

Il potere miracoloso della vitamina C

Scritto da: admin Pubblicato In: Nutrizione Hits: 1083 Commento: 0
La nostra pelle non è altro che lo specchio di ciò che mangiamo ed il giusto apporto di vitamine è indispensabile per mantenerla sempre giovane e luminosa.
Nello specifico i benefici offerti dalla vitamina C, contenuta soprattutto negli agrumi meglio che in qualsiasi altro ortaggio, non riguardano solo la salute della pelle ma anche dell’organismo. La vitamina C, infatti, oltre a combattere l’invecchiamento cutaneo è un ottima alleato contro i sintomi influenzali e i raffreddori di stagione.
 
Integratori alimentari: i 5 consigli da ricordare
12 Oct / 2016

Integratori alimentari: i 5 consigli da ricordare

Scritto da: admin Pubblicato In: Nutrizione Hits: 615 Commento: 0

Nella società moderna cresce sempre di più la consapevolezza della necessità di raggiungere una maggiore prevenzione e riequilibrio dell’organismo in grado di migliorare la qualità della vita e assicurare un maggiore benessere psico-fisico e una nutrizione ottimale.
Spesso per cercare di raggiungere questo tipo di obiettivi si tende a far ricorso agli integratori alimentari. L’European Food Information Council, l’organizzazione senza fini di lucro che fornisce informazioni scientificamente corrette sulla sicurezza e la qualità alimentare, la salute e la nutrizione, definisce:

L’idea alla base degli integratori alimentari, chiamati anche integratori o supplementi nutrizionali, è di fornire quegli elementi nutrienti che potrebbero essere assunti in quantità insufficienti ai fabbisogni. Gli integratori alimentari possono essere vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi e altre sostanze fornite in forma di pillole, compresse, capsule, liquidi, ecc, e si possono trovare in differenti dosi e combinazioni. Tuttavia per il corretto funzionamento del nostro organismo sono necessarie solo determinate quantità di ciascuno di questi elementi, inoltre l’eccesso di alcune sostanze non necessariamente è benefico”.

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